Yapılan yeni bir çalışmaya nazaran, yeni bir farkındalık uygulaması kullanan beşerler bir günde daha az sigara içtiklerini belirttiler. Araştırmacılar, içtikleri sigarayı en çok azaltan insanların ayrıyeten beyninin sigarayla ilgili görsellere tepkiselliğinin azaldığını da söyledi. Beynin bu bölgesi şiddetli istek durumlarında aktive oluyor.
Sigara azaltan uygulamaları kıyaslamak için randomize denetimli çalışma gerçekleştirildi. 33 iştirakçinin yer aldığı bir küme farkındalık bazlı bir uygulamayı dört hafta kullandı, 34 iştirakçinin yer aldığı bir başka küme ise National Cancer Institute’un (Ulusal Kanser Enstitüsü) fiyatsız sigara azaltma uygulamasını kullandı.
Brown Üniversitesi’nde davranışsal ve toplumsal bilimler ve psikiyatri alanında doçent tabip olan Jud Brewer “Bu, farkındalık eğitimlerinin beyindeki mekanizmayı etkileyebileceğini ve gelişmiş klinik sonuçlarla temaslı beyin sistemindeki değişimleri gösteren birinci çalışma. İnsanları tedaviden evvel gözlemleyebileceğimiz ve onlara muhtemelen yardımcı olacak davranış değişikliği müdahaleleri önerebileceğimiz bir yolda ilerliyoruz. Bu herkesin vaktini ve parasını kurtaracak” dedi.
11 sigara daha az
NCI’nın uygulaması, kullanıcıların sigara krizlerini izliyor, ilham verici bildiriler gönderiyor ve kullanıcıların sigara dileklerini bastırmalarına yardımcı olmak için dikkat dağıtıyor.
Katılımcıların kullandığı her iki uygulama da iştirakçilerin içtikleri sigara sayısını azaltmalarını sağladı. NCI’nın uygulaması ortalama 9 sigaraya kadar düşürürken, farkındalık uygulaması ortalama 11 sigaraya kadar düşürmeyi başardı. Her iki kümeden birtakım kullanıcılar ay sonunda sigarayı bıraktıklarını lisana getirdi.
Araştırmacılar farkındalık uygulamasının beyinde nasıl çalıştığını öğrenmek için iştirakçilere beyin taramaları yaptılar. Tarama sırasında iştirakçilere sigarayla ilgili görseller ya da sigarayla ilgili olmayan öbür görseller gösterildi. Araştırmacılar bu beyin tarama sürecini iştirakçiler iki uygulamadan birini kullanmadan evvel ve sonra gerçekleştirdi.
Brewer, araştırmacıların bilhassa beyinde pin pon topu büyüklüğünde bir yer kaplayan art singulat korteksine baktıklarını söyledi. Bu bölge, kişi sigara, kokain ya da hatta çikolata arzuladığında aktive oluyor.
Cezbedici görseller
Araştırmacılar, iki kümenin art singulat bölgesindeki değişiklikleri kıyasladığında, ortalarında istatistiksel bir farklılık bulamadılar. Bunun akabinde araştırmacılar, ferdi düzeylere baktılar ve içilen sigaradaki azalmanın beyin reaktivitesindeki değişiklikleri kıyasladılar. Bu kıyaslamanın sonucunda araştırmacılar, farkındalık kümesindeki iştirakçilerin beyinlerinin, sigara görsellerine olan reaksiyonunun azaldığını gözlemlediler.
Farkındalık kümesindeki bayanlarda, içilen sigara sayısı ve beyin tepkiselliği ortasında değerli bir kontaklı gözlemlendi. Araştırmacılar NCI uygulamasını kullanan iştirakçilerde bu ikisi ortasında bir irtibat bulamadı.
Dijital tedavi bilimi
Brewer, bayanlar için farkındalık uygulamasının etkinliğindeki bariz farkı daha detaylı olarak incelemeyi planladığını söyledi. Brewer ayrıyeten, “Akıllı telefon uygulamaları üzere dijital tedaviler, ispat temelli tedaviler için erişilebilir ve satın alınabilir bir yol. Bir psikiyatrist olarak, birçoğumuzun dijital tedavi bilimi konusunda hayli heyecanlı olduğuna inanıyorum.” dedi.